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Slalu bingung cari protein, trus caranya ngimbangin protein biar lemak ga berlebih jg (kebetulan makanan yg biasa aku makan punya kadar lemak & protein yg 11:12, pdhl macronutrientnya butuh lbih banyak protein)
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 19日:
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925 kcal
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脂質: 26.23g | たんぱく質: 54.84g | 炭水化物: 118.24g.
朝食: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Teh Manis, Tempe Bacem. 昼食: La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce, Ikan Gurame, Tempe Orek. もっと...
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2510 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 7 分, 休憩 - 15 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
biasanya dalam persentase lemak lebih tinggi daripada protein, tapi dalam berat gram nya protein tetap lebih tinggi daripada lemak, yang penting dalam bentuk gram nya, kalau masih banyakan protein gapapa. protein memang slalu berdampingan sama lemak, jadi emang agak susah pingin protein tapi rendah lemak. kalau suka susu bisa coba minum susu rendah lemak buat nambah2 protein..
2018年 09月 19日 投稿者: deeamona
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2018年 09月 19日 投稿者: ailsha_
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@Akyd... coba lihat di postingan saya bbrp hari yll.. gmn dan darimana saya mendapatkan salah satu produk makanan utk tambahan asupan protein yg nol lemak dan nol kolest.. mungkin sedikit membantu Anda..
Terimakasih..
2018年 09月 19日 投稿者: Roy Buana
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