choconutsの日記, 2018年 09月 18日

brpa itu kalorinya kak.. 

@Mia Puji totalnya 300kkl say..  

itu gmna cara hitung nya ka? nasi setengah brpa kalori nya??  

@windawinda di fs gk ada yg setengah porsi sih say, jadi aku tetep masukin yg 1 porsi 207kkl yg 300kkl itu termasuk 1posrsi tp yg aku makan kurang dr itu hehe.. 

bisa say masukin aja 0.5 kan jadinya setengah porsi 

sup nya berapa kalori ya kak 

@cita may : wah iya benerr . Saya gak kepikiran say. Makasih banyak ya say haha jd kebantu saya @anggun : 1 mangkok 75kkl say 

indomienya cukup gambar aja 😂 

@quirky : nah iya bener. Udh berasa kok dr gambar aja wkwk 

Makan brp x sehari say terus sehari harinya makan nya gini terus? Nurun nya lambat ga 

@anggun : aku baru coba 3 hari ini mba, jd blm tau perubahannya segimana cepat. Pagi aku makan super bubur instan hanya 180kkl, Siang aku sllu makan nasi setengah porsi dgn lauk yg low kkl, Sore jam 5 aku makan lg setengah porsi nasi dgn lauk yg low kkl, sejauh ini aku tetep makan 3 kali sehari dgn low kkl sebisanya jauhi makanan yg banyak minyak, jd ttep ga kerasa lapar. Ohiya setiap pagi olahraga jg 15menit. Doakan lancar ya say..