2018年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 13日:
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1460 kcal
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脂質: 56.58g | たんぱく質: 80.43g | 炭水化物: 163.82g.
朝食: Queijo Branco, Café, Pão Integral, Linea Adoçante Líquido. 昼食: Sadia Filé de Peito de Frango, Batata Assada. 夕食: Banana Nanica, Pipoca Branca (em Óleo), Abacaxi, Linguado Cozido, Carne de Vaca Assada, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Creme Chantilly, Jandira Castanha do Pará, Amêndoas, Nespresso Café, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Pão Integral, Queijo Branco. もっと...
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2301 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間, 勉強 - 2 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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