beamalagutiの日記, 2018年 09月 13日

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2018年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

103.3 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 24.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 13日:

2448 kcal

脂質: 109.46g | たんぱく質: 68.82g | 炭水化物: 295.92g. 朝食: Pão Francês, Walmart Queijo Mussarela. 昼食: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate. 夕食: Batatas Fritas, Hambúrguer com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. もっと...

3086 kcal

運動: デスクワーク - 8 時間, 家事 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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