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beamalaguti
日記
2018年 09月 13日
beamalagutiの日記, 2018年 09月 13日
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2018年 09月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
103.3 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
24.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 09月 13日:
2448 kcal
脂質: 109.46g | たんぱく質: 68.82g | 炭水化物: 295.92g.
朝食:
Pão Francês, Walmart Queijo Mussarela.
昼食:
Nestlé Passatempo Recheado Chocolate.
夕食:
Batatas Fritas, Hambúrguer com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão.
もっと...
3086 kcal
運動:
デスクワーク - 8 時間, 家事 - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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