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ada yg intermitten fasting? Biasanya pada cardio atau workout di sesi mana ya?
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 12日:
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1469 kcal
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脂質: 46.36g | たんぱく質: 63.90g | 炭水化物: 204.53g.
昼食: Fried Tofu, Fried Egg, Stir Fried Vegetables, White Rice, Iced Tea. 夕食: Ikan Lele, Es Teh, Tempe Orek, Tempe Goreng, Kangkung, Nasi Putih. 軽食/その他: Fitbar Chocolate Fitbar. もっと...
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1035 kcal
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運動:
M - 12 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 5 時間, Fitbit - 17 時間 48 分. もっと...
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 コメント
Aku both cardio dan weight lifting, tp cardio ny HIIT cardio aja
2018年 09月 12日 投稿者: friskafrilisia
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Oke siip, trus biasanya di eating window apa di fastingnya? Bru pemula jdi kadang mikir mucle loss klo weight lifting
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Exercise nya di fasting ny kaa
Krna ak biasa makan yg 4 jam dr jam 12-4, trs gym nya itu jam 5an
Loh ngg dong ka kalau weight lifting justru nambah massa otot. Cardio yg ngurangin massa otot.
Maka dari itu kalau mau cardio (treadmill) ambil lah setelah weight lifting. Kecuali kaka ambil HIIT cardio~
2018年 09月 16日 投稿者: friskafrilisia
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