2018年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 31日:
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806 kcal
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脂質: 22.47g | たんぱく質: 39.90g | 炭水化物: 117.59g.
朝食: Ogórek (ze Skórką), Serek Śmietankowy do Smarowania, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni. 夕食: Koncentrat Pomidorowy, Lidl Mięso Mielone Wołowe, Ryż Biały, Czerwona Fasola (z Puszki), Kukurydza. 軽食/その他: Pilos Kefir Naturalny 0%, Gruszki. もっと...
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1744 kcal
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運動:
ウォーキング - 5 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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