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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 23日:
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1840 kcal
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脂質: 74.48g | たんぱく質: 112.51g | 炭水化物: 187.89g.
朝食: Whey Protein Nectar Sweets Vanilla Bean Torte, Pasta de Amendoim Integral, Chia em Grãos, Farelo de Aveia, maçã, Queensberry Geléia de Amora Diet, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage. 昼食: Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Alface de Folha Verde, Tio João Arroz Integral Cozido, Copacol Posta de Tilápia. 夕食: Nestlé Kit Kat, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Ovo Mexido. 軽食/その他: Syntrax Whey Nectar Sweer Chocolate Truffee, Itambé Iogurte Zero Lactose Desnatado, Hortifruti Salada de Frutas, Amêndoas, Damascos, La Violetera Uva Passa Escura, Qualitá Nozes sem Casca. もっと...
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2661 kcal
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運動:
Bike (leve) - 20 分, 漕艇する - 10 分, エリプティカルマシン - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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