2012年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.4 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 16日:
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2362 kcal
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脂質: 116.69g | たんぱく質: 167.54g | 炭水化物: 151.01g.
朝食: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Egg, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Coffee. 昼食: Blue Cheese, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Leg, Chicken Thigh, Broccoli , Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing (Fat Free) . 夕食: Parmesan Cheese (Shredded), Butter, Pesto, Extra Virgin Olive Oil, Shrimp, Spaghetti Pasta. 軽食/その他: Strawberries , Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Sriracha Hot Chili Sauce, Cottage Cheese . もっと...
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3245 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 走る - 時速10km - 28 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 8 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.7 kg減量中
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