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Flammkuchen Rezept große Empfehlung von mir !
Teig:
40 g Couscous
90g Wasser
Quellen lassen.
75 g Magerquark hinzufügen und bei Geschmack würzen.
Bei 180 Grad Umluft goldbraun backen lassen.
Belag:
150 g light Frischkäse
50g Speckwürfel light
1 kleine Zwiebel
1 Frühlingszwiebel
Ich habe noch einen halben Skyrella drauf gelegt.
Das ganze nochmal für 10 Minuten backen lassen und fertig.
Ich versichere euch er schmeckt wie ein echter !
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63.7 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 10日:
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1368 kcal
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脂質: 29.22g | たんぱく質: 117.73g | 炭水化物: 148.99g.
朝食: Smactastic Cream Hazelnut Chochlate, Goldessa Balance Frischkäse, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Ja! Milch 3,5%, Nespresso Ristretto, Kemper Hänchenbrust Hauchzart, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mestemacher Eiweißbrot, Roggen Knäckebrot, Rocka Nutrition Smacktastic Kids Chocolate. 昼食: Kiwi, Milbona Skyr Pur, Smactastic To Go. 夕食: Milbona Magerquark, Couscous, Zwiebeln, Goldessa Balance Frischkäse, Dulano Gourmet Katenschinken Light. 軽食/その他: Lidl Frozen Skyr Kirsche, Arla Protein Drink Schoko, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). もっと...
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体重に変化ありません
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