Ana Neri12の日記, 2018年 08月 1日

pra mim é um dia comendo errado, doce todo dia tbem considero jacar. 

Às vezes fico tão encanada, e ansiosa pra perder peso, que considero dar uma beliscada em algo que não está no meu cardápio uma jacada! 😕 será?  

Acho que esse pensamento acaba sendo muito radical, pq aí você fica se sentindo muito culpada. Se beliscou algo, segue a vida ou tenta organizar o resto do dia pra compensar, sabe? 

Eu considero jacar quando como errado o dia todo, perco o controle mesmo 

Verdade!!! 👏🏼👏🏼 

Quando estou com uma programação de cardápio e fujo completamente do programado! Pois se me organizo para uma refeição diferente ou um doce bem "lambuzado" ainda está tudo controlado. 

Pra mim , 1 deslize eu penso naquilo p dia todo , parece até que jaquei a dieta toda . 

pra mim jaca... é sexta, sábado e domingo.... o resto anda haver.... rsrsrsr...  

Pra mim é uma caixa de cerveja! 

É uma pequena escapada na dieta... um picolé de coco após o almoço, duas taças de vinho no sábado, um pedacinho de hersheys no final do domingo... 

pra eu e comer algo não possa,mas creio que Jacarepaguá mesmo comer muitas coisas erradas. 

Embora eu não faça dieta flexível, eu conto meus macros e calorias, muito por conta das proteínas, pra não descuidar e comer muito pouco. Para mim, jacar é ultrapassar o limite semanal de macros e calorias. Atualmente consumo 9905 kcal semana (1415 dia), 742g proteína (106g dia), 868g carbo (124g dia) e 385g gordura (55g dia). Se eu chegar no domingo e ver que ultrapassei esses números, é porque jaquei, ou seja, me desregrei muito para tal.  

👏🏼👏🏼👏🏼 

um dia inteiro comendo errado 

Sair fora da dieta independente se é uma refeição ou o dia inteiro, mas se fazer a dieta flexivel não precisa jacar é só encaixar nos macros, por isso eu passei da lowcarb mais restrita para lowcarb + flexivel Como de tudo um pouco, mas logico priorizando a comida de verdade😍😙 

pra mim é quando passo o dia fora da dieta. se for só uma refeição, aperto mais durante o dia. 

Comer errado o dia todo, ou, comer muito de algo que deveria comer menos. 

sair da linha sem pensar ***mesmo comendo 1 bala que seja*** (pq quando eu como com consciência eu não me sinto culpada - apesar de reforçar os exercícios)  

Uma semana inteira comendo errado.  

pra mim é comer por comer. não é aquele doce especial q vc planejou na viagem inteira. eu fui viajar de ferias e em 15 dias me dei um canoli e um cheesecake o resto fiz tudo direitinho isso nao é jacar. Jacar e comer muito coisas nao especiais que não valem a insulina que produzem. outro dia tomei meia garrafa de vinho doce da pizzaria sem chegar perto da pizza. todo meu esforço da semana foi pro espaco. arrependimento = jacar