lumagrinhacarbの日記, 2018年 07月 28日

Academia bem feita sempre vai ajudar. Mesmo que não diminua peso ganhará massa magra. Como consequência mais saúde! 

Ñ mesmo. O que emagrece é alimentação correta e exercícios físicos aeróbicos.  

A musculação sozinha não emagrece. Deve ser combinada com exercícios aeróbicos. Mas ajuda a definir os músculos e manter massa magra.  

O que emagrece é a dieta, academia é só um meio de queimar calorias/ganhar massa muscular(também precisa de dieta.) 

Nenhuma academia no mundo irá te fazer perder peso se sua alimentação não contribuir pra isso...déficit calórico mais atividades físicas não precisa ser necessariamente uma academia pegar pesos,caminhar na rua também faz perder peso,se a pessoa quer somente isso e pode caminhar na rua isso sairá mais em conta do que pagar academia só pra fazer esteira,bike ou Zumba que seja...😉 

A dieta dá o tamanho, o treino dá a forma. Só treinar sem fazer dieta até emagrece, mas muito pouco e levaria mto tempo pra ver resultado. O treino potencializa a queima calórica, agilizando a perda de peso da dieta, melhorando o metabolismo, dando forma e firmeza pro corpo. Pra mim é indispensável. 

Na verdade é um conjunto, academia, alimentação, descanso. Tem que ter moderação. 

quanto mais a quantidade de músculos q vc tiver no corpo mais peso vc vai perder mas também não adianta só isso. é uma série de fator e o principal é uma dieta com déficit calórico...  

Precisa alimentação adequada junto ! 

Opa galera! Só comentário top hehe, concordo com todos praticamente, todos tem fundamento... acredito sim q academia emagrece, com disciplina na alimentação... firmeza nos treinos, fico no objetivo, e sempre gastando mais do q se consome... fora que é muito bom pra saúde! E a forma física, os músculos q aparecem, e carne mais rígida etc... nem se fala né gente kkk bora malhar galera 😀 🏃 Valeu pelos comentários, só fortalece! 👊 

Quis dizer *foco no objetivo! 

Concordo com a Cristiane. 😊 

Ao contrário do que se pensava por muito tempo foi provado por estudos recentes que os exercícios anaeróbicos como a musculação queimam muito mais calorias, carboidratos e gorduras do que os aeróbicos. Quanto maior é a intensidade de atividade cardiovascular, maior a queima de gorduras e de carboidratos que também diminui as reservas glicosidicas, também aumentando a sensibilidade à insulina que também é fator essencial para o emagrecimento. Porém, vale ressaltar que o exercício físico sozinho só consegue fazer reduzir medidas até certo ponto, uma dieta saudável é essencial para se potencializar a queima de gorduras e perda de peso.  

Andreafurt, também concordo 😊 

Jotac1, isso mesmo 👏👏 obg por comentar 😊 

Emagrece sim com muita intensidade e ajuda à evitar a perda de massa magra... E se aliados a hiits melhor ainda...  

Boa Katti 😊👏👏 

Academia por si só n emagrece, vc vai conseguir emagrecer se manter uma alimentação saudavel!! Academia + alimentação!! Ai sim vai ter otimos resultados 😉 

Diiisoares, vdd 😊👊 

Precisamos sempre ter uma alimentação correta, sem isso fica difícil experiência própria .