Tamaraegの日記, 2018年 07月 24日

Tamaraeg parabéns parabéns parabéns  

meu sonho 

Menos_22 cortei! Já que tava mudando tudo resolvi mudar o cabelo TB! Estou adorando! 😘 

Parabéns.  

parabéns. como vc conseguiu 

Verdade. É importante comemorar cada vitória. 

parabéns 

Top demais!! Parabéns!!! 

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Parabens!!!! Vc está linda 

hoje estou com 96 kg e meu objetivo é tbem 65 kg, que Deus me ajude a conseguir, pq não tá nada fácil, tenho muita dificuldade ainda em montar cardápio, acabo comendo sempre as mesmas coisas, e enjoa, mas sigo em frente, tenho problemas nos joelhos, e não posso me exercitar.  

Pricila.thais eu fiz dieta low carb na maior parte do tempo, ficava entre 50 e 100g de carboidratos complexos e 1200 calorias por dia e em uma refeição por semana eu comia o que eu quisesse até mesmo doces. Mas eu mudei TB a forma como me relaciono com a comida. Eu escrevi um pouco sobre isso. Quem quiser dar uma olhada segue link do blog. http://craquelados.blogspot.com/2018/05/vida-que-segue-vida-que-muda-essa.html?m=1 

que linda!!! tb faço a low carb, a de 50-100 não deu certo pra mim, tento ficar abaixo de 50 ou passar pouquíssimo disso e tive resultados ótimos com 1200cal tb!!! parabéns!!! 

Edilainemagda eu TB tenho problemas nos dois joelhos, comecei devagar com os exercícios, depois que eu já tinha perdido 10kg eu comecei a dar caminhadas, comecei com 20min 3x por semana por 2 semanas e depois fui aumentar de 10 min em 10min até chegar em 1h depois de um tempo fui para a funcional, onde estou até hoje e as dores passaram totalmente. 

Médico falou que não posso fazer caminhada e nem academia, não tenho a cartilagem nos dois joelhos e mais esporão 😢😢, que só posso hidroginástica, mas msm assim, procuro andar bastante, tudo que preciso fazer na rua, vou caminhando, já fui ver onde fazer e vou começar.  

caramba, que mudança!  

parabéns... 

Eu TB, Edilaine Magda, eu tenho degeneração nos dois joelhos, já fiz 2 artroscopia, os médicos diziam que eu nunca mais ia poder correr ou agachar. Pois faço os dois agora, o segredo é emagrecimento e fortalecimento muscular da coxa, tirar o peso de cima das articulações.  

Nossa, mas vc acha que pra esse fortalecimento, se eu fizer pilates ajuda?  

Edilaine Magda, ajuda, eu fiz por um tempo, no começo e até mais indicado pelo baixo impacto nas articulações. Depois aos poucos dá para passar para algo mais vigoroso. 

parabéns