|
Wauwww👍wat voel ik mij lekker.'Nog' geen snaaizin gehad en lekker en genoeg gegeten.Ook niet anders dan t mannetje gekookt of gegeten.Dat geeft al heel veel rust moet ik zeggen.Hoe stom heb ik al die tijd kunnen zijn 🙁maarja...t is nog niet te laat.Ik kan gewoon niet genoeg benadrukken hoe fijn t is om niet meer zo anders te hoeven eten of om constant te moeten puzzelen om met de punten rond te komen.Happydepeppie🤗
|
81 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 19日:
|
1382 kcal
|
脂質: 66.39g | たんぱく質: 89.53g | 炭水化物: 105.80g.
朝食: AH Galia Meloen, Speculaas, Dolce Gusto Latte Macchiato Ongezoet, Croma Bakken en Braden, CêlaVita Vastkokende Aardappelen, AH Kipfilethaasjes, Banaan, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Gekookt Ei, Jumbo Koolhydraat Arm Brood, Milner 30+ Oud, Wasa Rustiek. 昼食: AH Filet Americain Naturel, Groentensoep, AH Yorkham Naturel. 夕食: AH Spinazie a La Creme. 軽食/その他: AH Goudse Kaas Belegen 48+. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
 コメント
Wat is er veranderd dan ?
2018年 07月 19日 投稿者: annemiek rembil
|
how moet ik t uitleggen🤔uhm..bijvoorbeeld,stel dat je 30 punten mag🙂en een boterham is er normaal 3 en een gebalje bijvoorbeeld 9.Dan is het gebakje nu ineens 20 geworden omdat t meer suikera bevat.Dus dan maak je gezondere keuzes.Nou...ik kan er niet mee omgaan omdat t gewoon twveel als een dieet voelt.jammer.!
2018年 07月 20日 投稿者: Streef61
|
Oke, maar hoe doe je het nu dan? Want ik tel bv kc.Dat moet ik invoeren en in de gaten houden(deed, moet na de vakantie weer mee beginnen).
2018年 07月 21日 投稿者: annemiek rembil
|
ik eet calorieën en ik zorg dat ik er niet minder dan 1300 en niet meer dan 1700 neem.Ook probeer ik aan de 1 a 2 stuks fruit te komen en op ze minst 250 gram groenten per dag.2 porties zuivel en gewoon een lekker maar ook gezonde dag .Nu heb ik omdat t weekend is een pakje uit de koeling genomen.lassagnette was héérlijk.🤗doe t eigenlijk nooit maar t was de moeite waard en ik heb genoten en ook geen stress erover. zo fijn
2018年 07月 21日 投稿者: Streef61
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|