beamalagutiの日記, 2018年 07月 12日

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2018年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

100.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 21.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 12日:

1283 kcal

脂質: 33.55g | たんぱく質: 35.42g | 炭水化物: 222.69g. 昼食: Lasanha com Carne. 夕食: Bob's Milk Shake Crocante de Ovomaltine. 軽食/その他: Brownie, Banana. もっと...

2923 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg増量中


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