Ana Rsnの日記, 2018年 07月 5日

Ca ne sert à rien de se peser 3 fois dans la même journée. Il faut se peser toujours dans les mêmes conditions : le matin au lever, à poil et à jeun ! Comme ça tu peux comparer 😉 

Oui déjà 1 fois part jour c’est trop faut 1 part semaine 

Les aliments que tu manges ne se digère pas instantanément ... il faut patienter , donc sûrement quand tu t es pesé à 64,1 , tu devais avoir encore dans le ventre les aliments que tu as mangé l avant veille . Ils ont raison , si tu veux te peser souvent c est chaque semaine minimum ( et encore ) , je te dirai même chaque 2 semaine pour avoir un vrai aperçu . Le mieux c est chaque mois . 

Daccord merci !  

Pour commencer, arrête de te peser autant de fois, ça ne sert à rien. Pour constater une évolution fiable, une fois par semaine suffit largement et comme ça a été dit, toujours dans les mêmes conditions (le matin, à jeun, nue). Ensuite, et là c'est vraiment essentiel : nourris-toi normalement. Les repas que tu fais sont vraiment très dangereux pour ta santé, et contre-productifs pour perdre du poids. ça ne fonctionnera jamais sur le long terme et je réitère : tu te mets en danger, vraiment. Il faut manger équilibré mais surtout en plus grande quantité. Ce qui m'amène à m'interroger sur ton pseudo, "Ana", en espérant que ce ne soit pas ce à quoi je pense, auquel cas il faudrait que tu consultes au moins un nutritionniste.  

J’essaye un autre « régime », avant j’avais complètement supprimé les féculents et ne mangeais que de la viande et des légumes, la c’est différent je rationne les féculents, j’en avais mangé le matin donc peu/pas le midi! Et non je ne suis pas du tout anorexique (je mesure 1m70), ana c’est juste mon prénom 

Oui voilà, dans l’autre régime je ne tenais que 2/3j sans féculents! Bon courage à toi😊😉 

Moi perso je ne suis pas de régime , et je mange aucun féculent , je fais beaucoup de sport , et je vais très bien , j ai même + d énergie qu avant . Il y a des substitues avec les graines et les avocats ( qui contiennent des glucides) , les légumes , les fruits ... il a des glucides dans beaucoup d aliment . Il ne faut pas dire que les féculents sont indispensables , on peut facilement les remplacer et garder son énergie .  

Je fais la même chose en ce moment avec des écarts de +1kg certains jours apparement les gens disent que ça serait la rétention d’eau donc rien de grave on est censé reperdre après 

Y a l'eau, le transit ( si Tu as était à la selle ) , l'activité etc etc plein de choses rentrent en compte ce besoin le soir c'est infliger des punitions lol le matin et le soir devant la glace mon corps est pas le même xD  

Offelii a raison, tu perds trop vite, ça craint! 500gr par jour c trop!! A ce rythme là, ton corps va se mettre en mode « survie » et stocke le peu que tu manges! Tu es à combien de calories par jour? 

Et comme dit brunoarres1, c dangereux pour ta santé. Le corps a besoin d’au moins 1200 calories pour maintenir le bon fonctionnement des organes, au repos total, donc quand on ne fait rien du tout. 

Caroline je suis à 1000/jour à peu près, avec un peu de tout: légumes/fruits/viande/féculents et même un peu de chocolat ahah 

Ok! Tu mesures combien et tu as quel âge?  

Tu stockes de l’eau, ne te pèses qu’une fois par jour et à la même heure 

Je mesure 1m70 et j’ai 17 ans  

J’ai calculé ce que tu dépenses au repos (pour le bon fonctionnement des organes au repos) et c’est 1516 calories pour ta taille/poids/mode vie active. Donc si tu manges que 1000 calories, ton corps souffre et ćest très dangereux pour la santé. Ton besoin calorique total journalier (dépense énergétique totale) c’est 2350 calories. Si tu veux maigrir, tu peux enlever jusqu’a 500 calories de tes dépenses journalières totales, mais pas au delà. Donc tu devrais manger 1850 calories par jour pour perdre environ 500gr par semaine (le truc raisonnable pour rester en bonne santé et pas avoir l’effet yoyo après). Sinon tu perds vite au début, mais après ton métabolisme passe au mode de survie et il va brûler très lentement et stocker. Et t’as l’effet yoyo aussi après.  

D’accord merci je vais essayer de changer un peu ça alors ! 

Évite de te peser 2 fois par jour ^^' Ne pas manger des fois ce st encore pire car tu Stock et du coup ça devient de la graisse 

Marmottebleue, quand tu ne manges pas, ton corps puise dans ses réserves pour trouver ce dont il a besoin donc tu catabolises. Je sais pas où tu as lu que ne pas manger faisait stocker.. Si y'a rien à stocker ☺️