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Ini sekali duduk makan PaNas 2 ditambah McFl*rry nieh (ga usah sebut merk udah pada tau lah yaa, hahahaha). Jadi paham gimana caranya melewati TDEE, bahkan memenuhi BMR dengan satu kali makan (dulu ga ngitung pakai FS soalnya). 😂😂😂 #anothercheatingday
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 23日:
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2092 kcal
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脂質: 123.49g | たんぱく質: 63.99g | 炭水化物: 179.89g.
朝食: Bullet Proof Coffee, Beef Sausage, Fried Egg. 昼食: Sprite Sprite, McDonald's McFlurry - Oreo, French Fries (In Vegetable Oil), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. もっと...
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2212 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間 30 分, 家事 - 3 時間, ライドバイク - 1 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
Mcflurry yg pake oreo :D.. iya memang harus gabung makanan sehat dan makanan yg kurang sehat, pasti tercapai kok kalori hariannya.. apalagi klo tambah nyemil tambah banyak lagi kalorinya..hehe
2018年 06月 23日 投稿者: jannahaja
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