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Almoço de menos de 300 calorias... e pode ser gostoso! Frango grelhado (100gramas), espinafre refogado com cebola, aspargos ao alho e tomatinho com gotas de balsâmico.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 20日:
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569 kcal
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脂質: 19.81g | たんぱく質: 54.62g | 炭水化物: 40.13g.
朝食: Ovo Cozido. 昼食: Aspargos, Alho, Espinafre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Sadia Filé de Peito, Tomates Cereja. 夕食: Abóbora Cabotia, Sadia Filé de Peito. もっと...
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2336 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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