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Bonjour à toutes et à tous
Je constate que beaucoup d'entre vous mangé du Quinoa. Je n'ai jamais goûté. Quels en sont les bienfaits (idem riz : C'est sensiblement égal au niveau calorique).
Comment le cuisinez vous ? et avec quoi ? Quel goût ça a ?
Tant de questions....
Merci à vous
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 20日:
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1327 kcal
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脂質: 35.34g | たんぱく質: 70.84g | 炭水化物: 184.52g.
朝食: La Belle Étoile Cancoillotte Ail Rose, Jus de Citron, Thé Vert, Café, Tutti Free Sucre, Baguette. 昼食: Royco Soupe à l'indienne, Câlin Fromage Blanc 0%, Tomates Cerises. 夕食: Baguette, Concombre (Pelé), Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Findus Épinards en Branches à la Crème Fraîche, E.Leclerc Pavé de Saumon. 軽食/その他: Melon. もっと...
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 コメント
riche en antioxydants, vitamine B , stimule le transit et c'est rassasiant.
il faut bien les cuisiner c'est un peu long, bien rincé pour enlever l'amertume.
2018年 06月 20日 投稿者: Goldalex33
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Le quinoa se mange sucrée et salée il est vraiment polyvalent .... il en existe de plusieurs couleurs, l'essayé c'est l'adopté lol
2018年 06月 20日 投稿者: jevaluso
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Cuit dans les salades mixtes ou même dans mes yaourts. C'est assez long à cuire12mn.
J'en fait 250 gr d'un seul coup ni salé ni sucré et je rempli une fois cuit des petits pots en plastique par 100g et je le mets au congélo. Après je l'ajoute dans ce que je veux.Comme le dit Goldalex33 bien rincer avant la cuisson.
2018年 06月 20日 投稿者: josianelefevre
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l'indice glycémique du quinoa est bas , ce qui en fait un sucre lent très intéressant pour éviter la hausse de l'insuline dans le corps
( plus la courbe d'insuline est stable , plus vous serez en bonne santé )
2018年 06月 20日 投稿者: Ragnar1989
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Merci pour vos réponses. Je vais essayé (Je l'ai déjà mis dans le panier de mon drive). On verra bien. j'en ai pris un déjà cuit, sous vide (sabarot à trancher et poeler) + 1 paquet quinoa/lentilles/carottes (lustucru céréales faciles). Ce ne sont peut etre pas les meilleurs, mais je me lance doucement. Je vous dirai ce que j'en ai pensé 😑
2018年 06月 20日 投稿者: Edeldeclairon
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C'est sympa mais c'est aussi pas mal un effet de mode et je trouve ça cher pour une pseudo-céréale. Je lui préfère le sarrasin, le riz sauvage et les légumineuses comme alternatives.
2018年 06月 20日 投稿者: mokhtar2
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Du quinoa avec des rondelles de courgette et de la fêta c super Bon, facile à faire et rapide!
2018年 06月 20日 投稿者: jessica13320
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