danifranceの日記, 2018年 06月 12日

eso llevo desde el desayuno hasta ahora alguien podria explicarme esos gradicos y los cuadros verdes o como saber si comi mucho carbohidrato no , nunca he sabiaso usarla bien a veces durante el dia no alcanzo ni a llegar a las 1000 

Lo ideal sería que peses tus alimentos y los vayas registrando en la aplicación para que te arroje información lo más exacta posible. A mi el doctor me dijo que no pasara de los 100 gramos de carbohidratos diarios y aumentara el consumo de proteínas, con lo que también aumentará el consumo de grasas. Me recomendó comer huevos al desayuno para sentirme más satisfecha, verduras hechas sopas ( menos papas y cosas parecidas), en guisos, salteadas o en ensaladas al almuerzo y cena, hacer como máximo 4 comidas al día y tomar aguas de hierbas, té y café. Estoy recién empezando con eso y tengo mucho camino por avanzar, pero en un principio no he sentido hambre y he bajado un par de kilos. Sigo en la lucha. Tú no desistas y jamás bajes los brazos...pero tampico es de vida o muerte, hay que darle a cada cosa su real impirtancia. Te deseo toda la suerte en este proceso 

Al almuerzo y cena además incorporar proteínas. Y disculpa los errores en las palabras, pero aprieto una letra y aparece la de al lado, jajaja. Lo otro es que me hice pancito de linaza, porque con el pan normal me es imposible llegar a la meta de carbobidratos.