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Pao de queijo fit recheado com sardinha!porcao fracionada com 8.5 carb net
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 9日:
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488 kcal
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脂質: 28.56g | たんぱく質: 31.83g | 炭水化物: 25.21g.
朝食: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Sadia Mussarela, Canaã Goma de Tapioca, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. 昼食: Sadia Mussarela, Seara Hambúrguer Texas. 軽食/その他: Yoki Milho de Pipoca Premium. もっと...
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 コメント
2018年 06月 9日 投稿者: SILANTUNES
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2018年 06月 9日 投稿者: Anna Paula1
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Pão de queijo Fit! Só não e low carb porque leva uma colher de goma de tapioca. Dividi a Porção em três partes, ficado em 179 kcal e 8.5 Carbo net
2018年 06月 9日 投稿者: Ayta Ferreira
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Alguma amiga já tinha postado a receita aqui. Só adaptei recheando com sardinha com tomates sem Semente e cebola
2018年 06月 9日 投稿者: Ayta Ferreira
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Segue a receita: 01 Ovo, 01 colher de requeijão, 01 colher de goma de tapioca, 01 colher de Parmesão ralado, 02 Farias de muçarela ralada, 01 colher de Chá de fermento em po. Bate tudo no liquidificador. Quanto ao recheio, usei uma Lata de sardinha, 1/2 tomate sem Semente picado, menos de 1/2 cebola, usei também um pouquinho de páprica picante. Misturei a sardinha a cebola e ao tomate cru, apurei o Sal e Numa forma de silicone coloquei uma Camada da Massa, o recheio e então o restante da Massa. Levei ao forno 180°por Cerca de 20 minutos.
2018年 06月 9日 投稿者: Ayta Ferreira
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