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Semalam makan bibimbap (karena ada nasinya, kenyang bego lah saya, yang bikin heran dulu itu perut saya melar parah ya?). Makan pun lebih dari TDEE yang 1800. Kalori keluar 2000an. Berarti harus makan lebih dari TDEE kalau lagi padat aktivitasnya supaya BB turun yak? #ngomongsendiri
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62.6 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 1日:
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2178 kcal
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脂質: 129.12g | たんぱく質: 117.68g | 炭水化物: 145.42g.
朝食: Cheddar Cheese, Vegetable Oil, Garlic, Egg, Ready-to-Eat Corned Beef (Canned), Nestle Bear Brand Milk, Banana. 夕食: Cooked Eggplant, Fish with Cream or White Sauce. 軽食/その他: Yakult Yakult, Elle & Vire Mango Yogurt. もっと...
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2281 kcal
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運動:
バレエ - 1 時間 30 分, 家事 - 1 時間, ライドバイク - 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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