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Puasa hari 1 makan di bawah BMR, cuma 900an kal. Kenyang padahal. Bingung gimana ngejar kalori supaya min.1300. Besoknya baru ingat untuk menambahkan mayonais dan BPC/bullet proof chocolate (bukan coffee) ke menu. Alhasil hari-2 kalorinya nembus 2100.😂
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 19日:
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1258 kcal
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脂質: 96.30g | たんぱく質: 47.10g | 炭水化物: 54.55g.
朝食: Bullet Proof Coffee. 夕食: Beef Sausage, Mushrooms, Mustard, Mayonnaise, Fried Egg, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Chocolate Puddings. もっと...
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2028 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 3 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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