2018年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 4日:
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702 kcal
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脂質: 23.58g | たんぱく質: 40.35g | 炭水化物: 83.90g.
朝食: Pomidory, Ogórek Kiszony, Jajko Gotowane, Biedronka Bułka Kajzerka. 昼食: Bulion z Kurczaka. 夕食: Udko Kurczaka. 軽食/その他: Płatki Owsiane. もっと...
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3847 kcal
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運動:
走る - 時速13km - 14 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 50 分, スクワット - 2 分, 腹筋 - 3 分, エアロバイク (ばいく) - 2 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 47 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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