lucianolustgartenのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2023年 07月
金 28: 272 * 11%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
5.64g
 
17.05g
 
41.99g
- -
月 24: 636 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.29g
 
26.16g
 
70.06g
- -
水 19: 1379 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.91g
 
79.14g
 
208.47g
- -
火 18: 907 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.09g
 
45.10g
 
89.53g
- -
月 17: 1187 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.48g
 
68.07g
 
105.07g
2043*  856
金 7: 398 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.93g
 
27.19g
 
18.95g
- -
2023年 03月
水 8: 463 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.68g
 
19.84g
 
67.79g
- -
火 7: 1115 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.72g
 
95.88g
 
90.09g
- -
2022年 12月
水 21: 1005 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.46g
 
42.56g
 
163.73g
- -
水 14: 282 * 12%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.16g
 
20.70g
 
24.91g
- -
月 12: 940 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.84g
 
40.68g
 
162.92g
- -
木 1: 799 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.80g
 
32.00g
 
121.55g
- -
2022年 11月
木 24: 409 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.86g
 
21.60g
 
45.44g
- -
水 9: 275 * 11%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
1.30g
 
9.00g
 
57.00g
- -
2022年 10月
火 25: 239 * 10%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.91g
 
3.36g
 
61.26g
- -
金 21: 508 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.78g
 
14.21g
 
105.93g
- -
木 20: 3187 * 133%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.56g
 
211.80g
 
504.22g
- -
水 19: 3209 * 134%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.93g
 
205.06g
 
554.81g
- -
火 18: 2063 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.08g
 
105.87g
 
378.83g
- -
月 17: 648 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.87g
 
22.93g
 
119.14g
- -
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