krashrdsのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2023年 05月
金 5: 346 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.32g
 
15.36g
 
43.25g
- -
木 4: 1370 * 105%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.12g
 
75.26g
 
91.85g
2089*  719
水 3: 1524 * 117%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.57g
 
62.88g
 
181.86g
- -
火 2: 1684 * 130%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.25g
 
71.53g
 
207.31g
1866*  182
月 1: 1257 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.22g
 
61.06g
 
170.67g
1872*  615
2023年 02月
月 20: 294 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.48g
 
9.23g
 
41.71g
- -
日 12: 1719 * 132%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
95.11g
 
63.48g
 
158.10g
2032*  313
2023年 01月
月 30: 340 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.45g
 
5.63g
 
22.74g
- -
水 25: 1610 * 124%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.26g
 
61.24g
 
200.69g
2012*  402
火 24: 1126 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.14g
 
57.49g
 
119.80g
- -
月 23: 1279 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.56g
 
61.39g
 
117.82g
- -
日 22: 1551 * 119%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.38g
 
69.42g
 
194.72g
- -
金 20: 458 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.99g
 
15.99g
 
80.24g
- -
木 19: 384 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.89g
 
11.16g
 
36.80g
1848*  1464
水 18: 1519 * 117%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.84g
 
77.50g
 
146.50g
- -
火 17: 1234 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.91g
 
61.35g
 
72.62g
- -
日 15: 435 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.89g
 
18.29g
 
47.95g
- -
土 14: 1324 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.29g
 
55.83g
 
171.01g
- -
金 13: 1278 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.54g
 
58.91g
 
147.55g
1946*  668
木 12: 1377 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.00g
 
56.70g
 
167.09g
- -
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