AitorGalanのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2023年 08月
木 10: 935 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.13g
 
70.72g
 
78.26g
2835*  1900
水 9: 1676 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.26g
 
120.30g
 
160.96g
3100*  1424
火 8: 520 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.16g
 
29.65g
 
64.70g
2746*  2226
月 7: 1807 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.79g
 
136.68g
 
156.35g
2580*  773
日 6: - - 2435* -
土 5: - - 2918* -
金 4: - - 2830* -
木 3: 657 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.89g
 
27.14g
 
94.79g
2835*  2178
水 2: 1815 * 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
73.34g
 
145.84g
 
139.69g
2750*  935
火 1: 1739 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
73.67g
 
140.60g
 
131.57g
3100*  1361
2023年 07月
月 31: 1353 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.87g
 
132.97g
 
102.41g
3218*  1865
日 30: - - 2572* -
土 29: - - 2732* -
金 28: - - 2851* -
木 27: 392 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.91g
 
25.60g
 
38.92g
2991*  2599
水 26: 1289 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.18g
 
103.04g
 
74.33g
2877*  1588
火 25: 1869 * 104%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.24g
 
165.43g
 
116.23g
2975*  1106
月 24: 1281 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.40g
 
107.45g
 
100.60g
3543*  2262
日 23: - - 2443* -
土 22: 342 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.01g
 
24.98g
 
49.13g
2589*  2247
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