n.kriegerのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
金 20: 1711 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.47g
 
131.22g
 
238.40g
- -
木 19: 1762 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.49g
 
148.37g
 
247.08g
- -
水 18: 997 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.33g
 
124.35g
 
97.38g
1018*  21
火 17: 4431 * 160%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
171.79g
 
216.14g
 
498.41g
2151*  2280
月 16: 2460 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.37g
 
172.69g
 
311.29g
2175*  285
日 15: 2497 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.98g
 
163.36g
 
314.55g
2134*  363
土 14: 2115 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.32g
 
157.91g
 
288.95g
1831*  284
金 13: 2263 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.83g
 
152.28g
 
294.60g
1919*  344
木 12: 2307 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.31g
 
153.35g
 
307.01g
2199*  108
水 11: 2031 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.66g
 
143.23g
 
261.23g
2290*  259
火 10: 2153 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.86g
 
147.98g
 
283.59g
2479*  326
月 9: 3144 * 113%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.04g
 
225.41g
 
425.40g
2485*  659
日 8: 2308 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.77g
 
159.74g
 
312.11g
2446*  138
土 7: 2183 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.52g
 
143.73g
 
308.50g
2311*  128
金 6: 2391 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.83g
 
167.41g
 
297.37g
2102*  289
木 5: 2274 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.21g
 
146.08g
 
329.06g
2269*  5
水 4: 2308 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.30g
 
167.15g
 
296.30g
2231*  77
火 3: 2273 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.65g
 
156.42g
 
313.99g
2165*  108
月 2: 4523 * 163%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
192.11g
 
228.43g
 
466.68g
2401*  2122
日 1: 2253 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.05g
 
154.51g
 
306.99g
2319*  66
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