guilhermezeferinoのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 07月
火 9: 604 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.48g
 
25.04g
 
82.02g
- -
月 8: 741 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.28g
 
48.11g
 
77.08g
- -
金 5: 1015 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.86g
 
58.93g
 
106.19g
- -
木 4: 1574 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.32g
 
47.93g
 
199.84g
- -
水 3: 2230 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.02g
 
118.89g
 
272.98g
- -
火 2: 1213 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.37g
 
75.68g
 
164.66g
- -
月 1: 1947 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.21g
 
99.32g
 
296.02g
2541*  594
2024年 06月
日 30: 587 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.54g
 
14.09g
 
85.93g
- -
土 29: 3832 * 153%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
159.53g
 
136.62g
 
461.76g
3038*  794
金 28: 1416 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.43g
 
45.15g
 
200.42g
3591*  2175
木 27: 1858 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.80g
 
108.48g
 
262.99g
- -
水 26: 2212 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.10g
 
82.47g
 
401.02g
- -
2024年 01月
火 16: 588 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.75g
 
25.97g
 
73.40g
- -
月 15: 395 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.76g
 
32.26g
 
45.50g
- -
2023年 11月
水 22: 368 * 15%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.15g
 
23.57g
 
37.40g
- -
火 21: 368 * 15%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.15g
 
23.57g
 
37.40g
- -
月 20: 317 * 13%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.47g
 
26.77g
 
35.23g
- -
金 17: 558 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.86g
 
48.98g
 
39.23g
- -
木 16: 460 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.61g
 
48.52g
 
40.58g
2108*  1648
水 15: 428 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.20g
 
12.20g
 
58.00g
- -
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