ricardoadecarvalhoのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 08月
水 21: 1339 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.41g
 
89.52g
 
164.22g
3306*  1967
火 20: 1927 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.84g
 
90.61g
 
235.11g
- -
月 19: 1808 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.12g
 
117.95g
 
224.58g
3306*  1498
2024年 07月
月 15: 836 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.06g
 
48.29g
 
107.35g
- -
月 1: 1493 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.35g
 
89.23g
 
187.62g
3306*  1813
2024年 06月
火 25: 1011 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.30g
 
60.38g
 
113.81g
2804*  1793
月 24: 1531 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.24g
 
94.17g
 
170.42g
3306*  1775
木 20: 1718 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.79g
 
88.88g
 
205.82g
2723*  1005
水 19: 1764 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.97g
 
67.97g
 
256.06g
- -
火 18: 1661 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.19g
 
78.30g
 
217.91g
3306*  1645
月 17: 1536 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.10g
 
66.28g
 
194.04g
- -
日 16: 1745 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.73g
 
91.85g
 
221.75g
- -
土 15: 1877 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.49g
 
109.30g
 
217.86g
3306*  1429
金 14: 1700 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.42g
 
116.26g
 
186.54g
3306*  1606
木 13: 1757 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.94g
 
87.80g
 
208.53g
- -
水 12: 1736 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
83.69g
 
111.36g
 
161.89g
3424*  1688
火 11: 1728 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
82.35g
 
94.16g
 
181.45g
- -
月 10: 1778 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.95g
 
125.17g
 
191.41g
3424*  1646
日 9: 1672 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.73g
 
98.93g
 
183.66g
2335*  663
土 8: 1735 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.42g
 
96.49g
 
177.21g
3424*  1689
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