semangat_ietのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 07月
木 11: 624 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.25g
 
33.93g
 
56.38g
- -
月 1: 602 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.81g
 
26.89g
 
62.84g
- -
2024年 05月
月 20: 999 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.69g
 
49.23g
 
141.20g
- -
土 18: 949 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.25g
 
71.63g
 
109.35g
1921*  972
金 17: 548 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.46g
 
34.42g
 
63.73g
- -
木 16: 1284 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.71g
 
120.27g
 
92.76g
- -
月 13: 585 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.30g
 
39.36g
 
41.72g
- -
日 12: 218 * 11%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.22g
 
13.40g
 
8.18g
- -
土 11: 1035 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.29g
 
55.59g
 
130.82g
1963*  928
金 10: 1055 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.65g
 
83.70g
 
63.00g
1963*  908
木 9: 723 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.32g
 
31.18g
 
97.78g
2515*  1792
水 8: 1686 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.41g
 
74.25g
 
181.47g
2515*  829
火 7: 1431 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.58g
 
64.71g
 
129.66g
1946*  515
月 6: - - 1984* -
日 5: 427 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.83g
 
6.97g
 
48.03g
1946*  1519
土 4: 1416 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.74g
 
58.08g
 
178.42g
2571*  1155
金 3: 1285 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.64g
 
72.63g
 
126.97g
1971*  686
木 2: 734 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.52g
 
34.48g
 
56.33g
- -
水 1: 1129 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.57g
 
47.48g
 
102.04g
1959*  830
2024年 04月
火 30: 672 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.48g
 
37.26g
 
74.16g
2151*  1479
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