hasan8095のダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 06月
木 6: 2520 * 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
149.72g
 
94.00g
 
196.77g
- -
水 5: 2443 * 111%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
140.68g
 
121.29g
 
175.26g
- -
火 4: 2531 * 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
137.25g
 
168.73g
 
148.61g
3305*  774
月 3: 1942 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
103.48g
 
88.22g
 
168.79g
3803*  1861
2022年 09月
木 15: 912 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.83g
 
35.76g
 
108.03g
2728*  1816
水 14: 2083 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
98.02g
 
86.74g
 
221.41g
2728*  645
火 13: 2219 * 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
93.05g
 
62.72g
 
230.34g
2728*  509
月 12: 2364 * 107%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
123.55g
 
109.07g
 
206.51g
2728*  364
日 11: 2258 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.30g
 
104.96g
 
262.70g
2728*  470
土 10: 2241 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
109.67g
 
111.00g
 
174.13g
2728*  487
金 9: 2276 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
117.47g
 
98.99g
 
205.83g
2728*  452
木 8: 2582 * 117%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
109.23g
 
108.47g
 
296.40g
2728*  146
水 7: 2419 * 110%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
106.21g
 
141.88g
 
215.60g
2728*  309
火 6: 3030 * 138%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
130.31g
 
98.01g
 
287.13g
3169*  139
月 5: 2265 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.60g
 
75.93g
 
308.06g
3169*  904
日 4: 3539 * 161%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
137.91g
 
126.02g
 
262.61g
2728*  811
土 3: 2329 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
95.84g
 
88.46g
 
285.62g
3169*  840
金 2: 1883 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
86.80g
 
81.65g
 
204.64g
3169*  1286
木 1: 3179 * 144%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
92.22g
 
102.85g
 
316.08g
2728*  451
2022年 08月
水 31: 2159 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
120.72g
 
90.79g
 
183.02g
3169*  1010
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