$elfMotivatorのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
水 11: 198 * 15%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.93g
 
3.71g
 
7.38g
- -
金 6: 114 * 9%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.99g
 
4.97g
 
6.74g
- -
2024年 08月
木 29: 1023 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.17g
 
65.34g
 
50.75g
- -
水 28: 901 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.05g
 
68.18g
 
69.84g
- -
火 27: 472 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.27g
 
24.10g
 
27.46g
1301*  829
月 26: 1272 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.22g
 
100.28g
 
95.17g
1468*  196
土 24: 1628 * 125%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.20g
 
82.71g
 
170.90g
1485*  143
金 23: 472 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.28g
 
20.45g
 
40.36g
- -
木 22: 1253 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.39g
 
76.26g
 
109.01g
1301*  48
水 21: 1290 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.12g
 
92.10g
 
112.63g
1709*  419
火 20: 1186 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.22g
 
95.94g
 
89.03g
1409*  223
月 19: 1281 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.72g
 
95.51g
 
110.98g
- -
金 9: 401 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.61g
 
19.51g
 
37.14g
- -
木 1: 507 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.18g
 
40.76g
 
40.49g
- -
2024年 07月
金 19: 925 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.76g
 
83.20g
 
86.51g
- -
火 16: 576 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.70g
 
37.30g
 
19.38g
- -
金 12: 1534 * 118%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.32g
 
93.59g
 
171.76g
- -
木 4: 282 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.75g
 
19.43g
 
10.40g
- -
2024年 06月
日 30: 445 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.00g
 
25.44g
 
39.35g
- -
金 28: 565 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.00g
 
51.41g
 
13.76g
- -
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