elFath08のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2022年 05月
水 18: 1156 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.78g
 
28.12g
 
107.13g
- -
火 17: 1054 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.62g
 
36.14g
 
157.51g
1625*  571
月 16: 575 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.75g
 
25.84g
 
74.32g
1607*  1032
日 15: 599 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.43g
 
15.25g
 
117.36g
1622*  1023
土 14: 746 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.18g
 
12.74g
 
131.45g
1754*  1008
金 13: 1220 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.37g
 
36.04g
 
202.32g
1656*  436
木 12: - - 1671* -
水 11: 773 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.60g
 
33.22g
 
140.94g
1708*  935
火 10: 1416 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.05g
 
55.57g
 
218.36g
1733*  317
月 9: 500 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.45g
 
10.43g
 
91.76g
1607*  1107
日 8: 1280 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.13g
 
40.77g
 
200.60g
1662*  382
土 7: 745 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.03g
 
20.77g
 
131.57g
1725*  980
金 6: 929 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.78g
 
29.22g
 
145.20g
1642*  713
木 5: 1135 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.49g
 
38.22g
 
194.32g
14*  1121
水 4: 689 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.32g
 
15.37g
 
121.06g
4*  685
火 3: 904 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.58g
 
24.18g
 
148.92g
46*  858
月 2: 2677 * 141%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
94.29g
 
89.22g
 
356.16g
31*  2646
日 1: 1531 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.20g
 
73.15g
 
141.97g
24*  1507
2022年 04月
土 30: 1415 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.21g
 
56.17g
 
139.80g
34*  1381
金 29: - - 37* -
木 28: 1155 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.75g
 
66.94g
 
111.60g
9*  1146
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