| 1日の平均: |
運動: 1317 カロ |
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食べ物: 1368 カロ |
(脂質: 61.56g, たんぱく質: 42.80g, 炭水化物: 161.34g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 21078 カロ |
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食べ物: 16420 カロ |
(脂質: 738.70g, たんぱく質: 513.65g, 炭水化物: 1936.03g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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計 979 |
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2
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計 420 |
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3
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計 405 |
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4
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計 -102 |
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5
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計 -20 |
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6
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計 654 |
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7
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8
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計 -1355 |
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9
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計 178 |
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10
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計 -478 |
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11
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12
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計 -326 |
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13
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計 36 |
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14
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計 -602 |
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15
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16
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17
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18
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19
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20
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21
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22
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23
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24
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25
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26
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27
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28
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29
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30
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (48%)
脂質 (40%)
たんぱく質 (12%)
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*1日の摂取目安の2300カロリーに基づく (2023年 11月 30日)
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