syarajのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 12月
土 11: 664 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.82g
 
17.76g
 
81.37g
- -
金 10: 1097 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.55g
 
31.78g
 
147.77g
- -
木 9: 1000 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.94g
 
29.24g
 
158.08g
- -
土 4: 524 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.58g
 
26.71g
 
54.73g
- -
金 3: 965 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.76g
 
39.02g
 
101.58g
- -
木 2: 1319 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.77g
 
54.04g
 
204.90g
- -
水 1: 629 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.66g
 
24.72g
 
85.89g
- -
2021年 11月
火 30: 1315 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.79g
 
39.24g
 
213.21g
- -
月 29: 1356 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.93g
 
59.16g
 
163.48g
- -
日 28: 1388 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.83g
 
74.39g
 
144.61g
- -
土 27: 1324 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.45g
 
54.97g
 
158.27g
- -
金 26: 1079 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.81g
 
28.32g
 
168.71g
- -
木 25: 1232 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.12g
 
56.02g
 
178.01g
- -
水 24: 606 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.61g
 
16.38g
 
106.21g
- -
火 23: 1217 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.89g
 
63.36g
 
135.30g
- -
月 22: 1244 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.52g
 
75.15g
 
180.60g
- -
金 19: 2230 * 159%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
79.99g
 
87.81g
 
288.38g
2130*  100
木 18: 1313 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.71g
 
56.92g
 
169.86g
2097*  784
水 17: 1399 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.21g
 
86.79g
 
226.56g
1830*  431
火 16: 1494 * 107%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.39g
 
58.77g
 
220.57g
2359*  865
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