| 1日の平均: |
運動: 202 カロ |
|
食べ物: 433 カロ |
(脂質: 19.65g, たんぱく質: 17.38g, 炭水化物: 46.77g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 1822 カロ |
|
食べ物: 1299 カロ |
(脂質: 58.94g, たんぱく質: 52.15g, 炭水化物: 140.31g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
2
 |
計 149 |
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
計 889 |
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (43%)
脂質 (41%)
たんぱく質 (16%)
|
|
*1日の摂取目安の1600カロリーに基づく (2023年 11月 21日)
|
