| 1日の平均: |
運動: 1662 カロ |
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食べ物: 1546 カロ |
(脂質: 54.55g, たんぱく質: 86.51g, 炭水化物: 183.49g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 19950 カロ |
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食べ物: 18548 カロ |
(脂質: 654.58g, たんぱく質: 1038.13g, 炭水化物: 2201.87g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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計 660 |
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2
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計 -374 |
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3
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計 -97 |
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4
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計 -409 |
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5
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計 13 |
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6
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計 -660 |
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7
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8
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9
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計 -70 |
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10
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計 300 |
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11
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計 136 |
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12
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計 -76 |
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13
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計 -718 |
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14
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15
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16
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計 -107 |
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17
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18
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19
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20
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21
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22
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23
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24
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25
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26
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27
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28
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29
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30
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (47%)
脂質 (31%)
たんぱく質 (22%)
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*1日の摂取目安の1300カロリーに基づく (2021年 10月 29日)
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