sounafleueのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 09月
火 21: 788 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.88g
 
30.59g
 
113.89g
- -
月 20: 845 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.19g
 
28.50g
 
113.43g
2068*  1223
日 19: 926 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.02g
 
31.85g
 
134.31g
- -
土 18: 1107 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.79g
 
62.04g
 
110.67g
- -
金 17: 879 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.52g
 
32.49g
 
96.57g
1998*  1119
木 16: 1518 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.16g
 
43.98g
 
213.22g
2054*  536
水 15: 1029 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.67g
 
26.36g
 
108.76g
2068*  1039
火 14: 953 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.64g
 
41.90g
 
94.33g
1963*  1010
月 13: 908 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.24g
 
36.75g
 
119.96g
- -
日 12: 745 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.76g
 
17.30g
 
135.47g
- -
土 11: 806 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.26g
 
36.42g
 
57.23g
2061*  1255
金 10: 320 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.86g
 
15.80g
 
47.25g
1956*  1636
木 9: 578 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.85g
 
19.10g
 
116.84g
- -
水 8: 1152 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.04g
 
60.25g
 
85.77g
1922*  770
火 7: 1271 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.04g
 
57.54g
 
169.53g
2038*  767
月 6: 1232 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.54g
 
49.49g
 
193.34g
- -
日 5: 1162 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.16g
 
36.08g
 
176.12g
2085*  923
土 4: 950 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.45g
 
53.66g
 
107.89g
2085*  1135
金 3: 983 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.40g
 
47.68g
 
117.40g
2070*  1087
木 2: 963 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.06g
 
55.03g
 
111.74g
- -
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