o222ak77のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
金 6: 1099 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.21g
 
43.69g
 
133.92g
1536*  437
木 5: 1281 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.51g
 
58.84g
 
132.84g
2030*  749
水 4: 1063 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.70g
 
67.11g
 
106.16g
1730*  667
火 3: 1013 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.57g
 
49.08g
 
116.48g
2169*  1156
月 2: 999 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.81g
 
69.09g
 
108.61g
1713*  714
日 1: 1132 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.06g
 
48.66g
 
123.08g
1634*  502
2024年 08月
土 31: 1139 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.11g
 
68.41g
 
65.78g
1472*  333
金 30: - - 1949* -
木 29: 1202 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.71g
 
80.21g
 
119.29g
2213*  1011
水 28: 1239 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.41g
 
97.22g
 
71.17g
2009*  770
火 27: 1489 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.49g
 
114.76g
 
102.95g
1738*  249
月 26: 876 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.74g
 
65.19g
 
90.14g
1843*  967
日 25: 1153 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.39g
 
95.37g
 
117.91g
1571*  418
土 24: 1201 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.85g
 
98.57g
 
79.02g
1757*  556
金 23: 1406 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.21g
 
110.72g
 
100.18g
2032*  626
木 22: - - 1988* -
水 21: 1479 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.96g
 
53.81g
 
164.37g
1855*  376
火 20: 1416 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.95g
 
91.22g
 
116.95g
1836*  420
月 19: 1333 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.10g
 
73.59g
 
127.50g
2001*  668
日 18: 1082 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.84g
 
74.41g
 
80.26g
1530*  448
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