jusyclarkeのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 01月
木 4: 868 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.07g
 
21.07g
 
117.47g
- -
水 3: 1568 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.29g
 
54.47g
 
219.25g
- -
火 2: 758 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.27g
 
29.09g
 
113.34g
- -
月 1: 1906 * 112%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
89.36g
 
71.73g
 
199.08g
- -
2023年 12月
日 31: 148 * 9%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
1.35g
 
3.64g
 
29.24g
- -
土 30: 839 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.68g
 
35.40g
 
111.79g
- -
金 29: 1165 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.34g
 
39.76g
 
157.01g
- -
木 28: 2174 * 128%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
90.86g
 
92.49g
 
247.95g
- -
水 27: 1704 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.33g
 
57.68g
 
284.62g
- -
2023年 11月
木 9: 99 * 6%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
5.40g
 
0.60g
 
11.80g
- -
水 8: 968 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.93g
 
37.34g
 
133.37g
- -
火 7: 834 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.12g
 
35.40g
 
107.14g
- -
月 6: 2096 * 123%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
91.28g
 
68.42g
 
241.79g
- -
2023年 10月
月 16: 807 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.22g
 
14.22g
 
111.17g
- -
金 13: 838 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.65g
 
22.34g
 
130.51g
- -
木 12: 2338 * 138%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
99.03g
 
57.70g
 
289.51g
- -
水 11: 1748 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
81.24g
 
69.75g
 
182.67g
- -
火 10: 1288 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.18g
 
37.89g
 
201.95g
- -
月 9: 820 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.98g
 
22.66g
 
129.85g
- -
土 7: 376 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.70g
 
6.97g
 
54.70g
- -
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