mazur.kosのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 11月
土 6: 2136 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
121.57g
 
151.68g
 
98.85g
- -
金 5: 2926 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
169.33g
 
130.27g
 
226.95g
- -
2021年 10月
土 30: 1588 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.78g
 
108.07g
 
154.59g
- -
金 29: 2140 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
99.04g
 
151.34g
 
125.30g
- -
金 22: 2020 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
95.83g
 
165.34g
 
109.89g
- -
木 21: 1083 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.49g
 
115.15g
 
54.13g
- -
水 20: 1690 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
85.31g
 
165.06g
 
61.39g
- -
金 15: 1291 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.84g
 
71.22g
 
158.99g
- -
木 14: 1393 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.13g
 
102.64g
 
154.66g
- -
火 12: 1120 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.63g
 
90.86g
 
56.23g
- -
月 11: 1023 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.76g
 
73.48g
 
68.49g
- -
日 10: 2236 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
125.78g
 
153.87g
 
148.33g
- -
土 9: 2387 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
98.70g
 
114.69g
 
258.21g
- -
金 8: 1635 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.39g
 
99.86g
 
140.66g
- -
木 7: 2302 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
109.07g
 
169.78g
 
169.18g
- -
水 6: 1359 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.45g
 
83.10g
 
143.70g
- -
火 5: 1836 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.21g
 
132.76g
 
133.69g
- -
月 4: 2390 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
107.54g
 
118.92g
 
241.04g
- -
日 3: 2441 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
110.42g
 
156.14g
 
204.65g
- -
2021年 09月
水 29: 2291 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
103.79g
 
87.74g
 
245.58g
- -
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