martinho789のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 03月
金 29: 227 * 15%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.53g
 
11.41g
 
24.16g
- -
木 28: 454 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.08g
 
36.14g
 
34.54g
- -
日 24: 255 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.81g
 
19.94g
 
22.98g
- -
水 20: 685 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.24g
 
40.28g
 
47.84g
- -
2024年 02月
木 8: 249 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.21g
 
21.89g
 
27.91g
- -
水 7: 323 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.05g
 
46.16g
 
31.49g
3145*  2822
2024年 01月
火 2: 82 * 5%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.24g
 
1.33g
 
21.41g
- -
2022年 06月
木 2: 313 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.11g
 
26.36g
 
32.65g
- -
2022年 05月
火 24: 853 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.52g
 
53.86g
 
50.62g
- -
2022年 03月
火 22: 185 * 12%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
3.01g
 
6.82g
 
35.04g
- -
日 20: 988 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.84g
 
53.73g
 
104.53g
- -
土 19: 431 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.79g
 
42.19g
 
17.34g
- -
金 18: 659 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.95g
 
72.10g
 
9.18g
- -
火 15: 810 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.49g
 
55.25g
 
54.55g
- -
月 14: 844 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.84g
 
69.51g
 
75.95g
- -
日 13: 1193 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.43g
 
95.93g
 
97.82g
- -
土 12: 1727 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.03g
 
101.98g
 
190.62g
- -
金 11: 402 * 25%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.21g
 
31.12g
 
31.22g
- -
木 10: 1185 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.39g
 
111.51g
 
92.63g
- -
水 9: 1341 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.55g
 
71.55g
 
93.95g
- -
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