KKS <3のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
木 19: 1140 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.01g
 
85.41g
 
96.55g
1582*  442
水 18: 877 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.24g
 
47.31g
 
96.21g
2091*  1214
火 17: 951 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.98g
 
49.88g
 
100.94g
2084*  1133
月 16: 1057 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.45g
 
50.51g
 
82.35g
1970*  913
日 15: 983 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.30g
 
36.81g
 
86.42g
2116*  1133
土 14: 889 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.96g
 
29.52g
 
83.72g
2127*  1238
金 13: 1159 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.18g
 
40.04g
 
105.60g
1953*  794
木 12: 931 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.80g
 
41.60g
 
82.60g
2247*  1316
水 11: 1117 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.94g
 
69.08g
 
76.63g
1936*  819
火 10: 848 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.89g
 
38.01g
 
88.43g
1883*  1035
月 9: 1179 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.63g
 
48.75g
 
145.28g
1956*  777
日 8: 686 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.25g
 
36.39g
 
58.51g
1094*  408
土 7: 1560 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
82.48g
 
49.94g
 
89.63g
797*  763
金 6: 1110 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.19g
 
72.78g
 
92.42g
1921*  811
木 5: 922 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.21g
 
57.82g
 
84.41g
2022*  1100
水 4: 1402 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.71g
 
68.40g
 
103.63g
2062*  660
火 3: 1194 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.81g
 
75.23g
 
88.95g
2097*  903
月 2: 1395 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.70g
 
105.14g
 
82.55g
2055*  660
日 1: 1449 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.79g
 
88.68g
 
95.30g
2002*  553
2024年 08月
土 31: - - 2294* -
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