cristian.alejandrooのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 07月
月 8: 769 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.26g
 
74.68g
 
15.80g
- -
2022年 12月
水 7: 622 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.98g
 
50.65g
 
108.57g
- -
金 2: 1123 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.86g
 
31.69g
 
138.73g
- -
2022年 11月
火 29: 1887 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.74g
 
67.27g
 
247.20g
- -
月 28: - - 3150* -
土 26: 2063 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.49g
 
107.70g
 
235.73g
3069*  1006
金 25: 2739 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
111.98g
 
142.87g
 
290.09g
2649*  90
木 24: 2610 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.68g
 
198.14g
 
315.99g
3643*  1033
水 23: 2957 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
87.53g
 
200.05g
 
335.20g
- -
火 22: 2897 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
98.42g
 
166.87g
 
334.93g
3020*  123
月 21: 2416 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
91.26g
 
103.79g
 
292.73g
- -
金 18: 1434 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.20g
 
80.62g
 
170.09g
- -
木 17: 2473 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
86.68g
 
128.64g
 
299.42g
- -
水 16: 2728 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.20g
 
160.45g
 
380.27g
3250*  522
月 14: 2240 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.67g
 
140.79g
 
249.87g
- -
土 12: 467 * 15%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
5.96g
 
21.45g
 
84.27g
- -
金 11: 1718 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.71g
 
105.68g
 
185.83g
- -
木 10: 2283 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.03g
 
96.35g
 
363.76g
- -
水 9: 2461 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.72g
 
136.15g
 
304.55g
3116*  655
火 8: 1760 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.88g
 
142.68g
 
167.93g
- -
2022年 10月
水 26: 685 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.28g
 
49.39g
 
102.39g
- -
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