idanurhidayah 20のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 07月
土 6: 920 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.69g
 
19.96g
 
161.58g
- -
金 5: 984 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.11g
 
62.76g
 
88.99g
1857*  873
木 4: 476 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.78g
 
8.90g
 
75.52g
1996*  1520
火 2: 332 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
1.47g
 
13.56g
 
68.70g
1745*  1413
2023年 06月
月 19: 698 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.28g
 
24.96g
 
77.36g
- -
土 17: 595 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
3.70g
 
61.85g
 
71.73g
- -
2023年 03月
木 9: 399 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.75g
 
48.83g
 
26.78g
- -
2023年 01月
水 25: 502 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.44g
 
19.67g
 
73.59g
- -
月 23: 339 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.19g
 
12.90g
 
56.16g
- -
木 12: 805 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.62g
 
49.21g
 
75.83g
- -
水 11: 461 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.75g
 
12.47g
 
63.82g
- -
2022年 12月
火 13: 752 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.26g
 
35.54g
 
93.51g
- -
月 12: 1305 * 130%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.85g
 
58.29g
 
146.84g
2085*  780
土 10: 448 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.25g
 
15.36g
 
61.74g
- -
金 9: 163 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
5.92g
 
6.16g
 
20.70g
- -
2022年 11月
水 30: 396 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.15g
 
16.04g
 
66.54g
- -
金 18: 673 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.86g
 
27.91g
 
94.44g
- -
木 17: 973 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.22g
 
43.96g
 
161.86g
- -
水 16: 239 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.93g
 
12.58g
 
21.57g
- -
水 2: 117 * 12%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.27g
 
0.15g
 
28.97g
- -
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