shelleramusのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2009年 05月
金 8: 1358 * -
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.72g
 
54.23g
 
115.78g
- -
木 7: 1483 -
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
93.59g
 
61.59g
 
97.15g
1557  74
水 6: 883 -
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.03g
 
48.51g
 
50.44g
1282  399
火 5: 2537 -
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.44g
 
16.97g
 
345.50g
1383  1154
月 4: 1311 -
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
73.52g
 
80.94g
 
56.18g
1522  211
日 3: 1294 -
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.98g
 
72.51g
 
81.36g
1466  172
土 2: 1023 -
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.08g
 
74.08g
 
27.66g
1306  283
金 1: 1341 -
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
97.62g
 
76.43g
 
47.16g
1559  218
2009年 04月
木 30: 835 -
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.42g
 
51.79g
 
62.39g
1525*  690
水 29: 1483 -
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
73.72g
 
103.33g
 
77.16g
1326  157
火 28: 1120 -
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.28g
 
101.52g
 
23.02g
1326  206
月 27: 1983 -
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
112.52g
 
105.35g
 
55.62g
1611  372
日 26: 1730 -
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
129.24g
 
85.60g
 
62.11g
1497  233
土 25: 808 -
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.84g
 
45.18g
 
45.66g
1497  689
金 24: 1061 -
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.57g
 
75.37g
 
43.51g
1639*  578
木 23: 1039 -
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.88g
 
57.82g
 
30.67g
1326  287
水 22: 1078 -
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.46g
 
67.22g
 
31.18g
1326  248
火 21: 822 -
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.48g
 
45.25g
 
20.76g
1582  760
月 20: 1108 -
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
94.93g
 
51.41g
 
13.89g
1554  446
日 19: 1243 -
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.05g
 
94.17g
 
55.76g
1440*  197
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