phmr99のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
月 9: 1344 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.67g
 
91.91g
 
154.49g
- -
木 5: 2004 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.58g
 
185.75g
 
210.50g
- -
水 4: 2059 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.40g
 
156.90g
 
262.28g
- -
2024年 08月
木 22: 1223 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.64g
 
92.61g
 
144.16g
- -
水 21: 1272 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.64g
 
96.56g
 
133.10g
- -
火 20: 1250 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.50g
 
95.70g
 
143.26g
- -
木 8: 306 * 15%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
5.85g
 
25.10g
 
37.70g
- -
2024年 06月
火 11: 1200 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.47g
 
92.11g
 
149.39g
- -
水 5: 1318 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.76g
 
87.81g
 
144.68g
- -
火 4: 1994 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.33g
 
120.81g
 
245.86g
- -
月 3: 1893 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.08g
 
153.41g
 
205.92g
- -
2024年 05月
金 31: 1207 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.37g
 
58.46g
 
135.38g
- -
木 30: 1025 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.53g
 
87.73g
 
111.78g
- -
水 29: 1255 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.84g
 
108.51g
 
144.32g
- -
火 28: 1966 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.49g
 
170.53g
 
207.21g
- -
月 27: 1964 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.99g
 
174.21g
 
239.77g
- -
日 26: 1841 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
79.23g
 
103.65g
 
173.01g
- -
土 25: 2038 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.96g
 
159.88g
 
271.46g
- -
金 24: 2110 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.77g
 
181.06g
 
243.42g
- -
木 23: 1973 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.19g
 
171.52g
 
220.78g
- -
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