natiknatiのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2023年 06月
木 29: 328 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.93g
 
36.23g
 
11.62g
- -
水 28: 208 * 15%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.90g
 
15.31g
 
10.03g
- -
火 27: 577 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.79g
 
64.18g
 
42.81g
- -
日 25: 313 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.31g
 
14.92g
 
10.46g
- -
土 24: 314 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.03g
 
16.06g
 
15.46g
- -
金 23: 1073 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.08g
 
38.96g
 
102.91g
- -
木 22: 210 * 15%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.21g
 
7.60g
 
14.42g
- -
水 21: 1141 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.01g
 
72.76g
 
138.52g
2039*  898
月 19: 887 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.15g
 
91.10g
 
60.19g
- -
日 18: 458 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.10g
 
61.56g
 
20.72g
- -
2023年 03月
日 12: 599 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.60g
 
37.65g
 
25.35g
- -
土 11: 1648 * 118%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
79.06g
 
94.06g
 
138.14g
- -
金 10: 680 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.82g
 
32.46g
 
93.72g
- -
木 9: 1913 * 137%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
99.23g
 
51.18g
 
206.91g
- -
土 4: 1081 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.46g
 
55.79g
 
115.80g
- -
2023年 02月
水 22: 1027 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.09g
 
56.09g
 
92.33g
- -
火 21: 873 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.26g
 
55.28g
 
59.38g
- -
土 18: 1017 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.02g
 
33.37g
 
87.29g
- -
金 17: 796 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.38g
 
43.95g
 
55.14g
- -
水 15: 382 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.36g
 
15.89g
 
22.63g
- -
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