| 1日の平均: |
運動: 2309 カロ |
|
食べ物: 1438 カロ |
(脂質: 54.06g, たんぱく質: 105.86g, 炭水化物: 132.92g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 13856 カロ |
|
食べ物: 2876 カロ |
(脂質: 108.13g, たんぱく質: 211.73g, 炭水化物: 265.85g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
 |
計 -1044 |
|
4
|
5
|
6
|
計 -149 |
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (37%)
脂質 (34%)
たんぱく質 (29%)
|
|
*1日の摂取目安の2400カロリーに基づく (2024年 05月 22日)
|
