rikiurifのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 09月
土 25: 1702 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.47g
 
114.55g
 
168.13g
1948*  246
金 24: 2043 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.89g
 
113.49g
 
256.64g
1948*  95
木 23: 1706 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.87g
 
99.88g
 
162.11g
- -
水 22: 2079 * 109%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
80.76g
 
132.66g
 
208.23g
1948*  131
火 21: 1844 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
86.29g
 
109.68g
 
173.41g
2035*  191
月 20: 1480 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.64g
 
83.21g
 
182.43g
- -
日 19: 1717 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
83.23g
 
96.10g
 
154.37g
- -
土 18: 1818 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.67g
 
106.66g
 
189.08g
2035*  217
金 17: 1783 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.47g
 
110.47g
 
166.31g
- -
木 16: 1994 * 105%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
80.37g
 
106.00g
 
230.67g
- -
水 15: 1074 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.08g
 
73.89g
 
78.05g
- -
火 14: 1407 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.94g
 
97.79g
 
127.67g
2063*  656
月 13: 1201 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.99g
 
48.77g
 
154.40g
- -
日 12: 1702 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
79.41g
 
84.26g
 
175.66g
- -
土 11: 1666 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
83.91g
 
98.64g
 
134.83g
2063*  397
金 10: 1683 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
83.69g
 
96.82g
 
147.55g
- -
木 9: 2021 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.20g
 
118.98g
 
245.66g
1948*  73
水 8: 1464 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
73.99g
 
79.81g
 
134.55g
2104*  640
火 7: 1229 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.88g
 
57.69g
 
151.71g
- -
月 6: 1533 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
80.42g
 
114.11g
 
86.53g
- -
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